やる気をあげる。やる気が上がる

【やる気がしないなぁって時の対処法】

やる気が起きない。

やる気がしない。

どうすればやる気って出るんだろう?

 

 

なんて、思ったことあるでしょ。

 

もうね、
ホントそんなことしょっちゅうあるんだよ。

 

そんな時はどうしてるか?

 

僕の対処法をシェアするよ。

 

 

人間なんだから、
やる気が起きないって感情はだれでも持っているよね。

 

でもね、
その感情に負けてたら、いつまで経っても
ことは進まないのよ。

 

 

では、どうすればいいか。ってことなんだけど。

 

 

そもそも、やる気とはなんだろう?

 

やろうとする気持ちですよね。

 

やろうとする思いが募っている時は
進んで行動するよね。

 

新しいゲームを買ったら、
メッチャやりたいって気持ちになるもんね。

 

そんな時は気持ちのまま行動すればいい訳だから、
こんなときは簡単に行動に移せる。

 

 

逆に、やる気が起きないってどんな感情?

 

・面倒くさい。とか、

・かったるい。とか

・大変そうだ。とか

・時間がかかりそうだ。

 

だよね。

 

 

まずね、これを考えないってことがもっとも大事

嫌な感情を増幅させないってことね。

ネガティブな感情は表面に出さないんだ。

 

出てきそうになったら、スルーする。

感情をムシするって感じかな。

ともかく考えない。

 

でね、次に

 

ちょっとでもいいから、
事務的にでもいいから取っ掛かっちゃう。

そう、
感情を押し殺してとっかかっちゃう。

で、
10分でいいんで、集中しちゃうんだ。

 

あなたも、掃除しなきゃって思うことがあっても、
ついつい、めんどくさいなァって思って
先延ばしにしていたとしても、

 

もう、いい加減やらなきゃって、
少しだけ始めた掃除に本気モードが入り、
めっちゃ、細かいとこまで掃除したことってあるでしょ。

 

やる気ってね、
やる気を募らせてからスタートするんじゃなくて
スタートしたから、やる気が出た。

ついつい、没頭した。

なんてことだらけ。

 

 

答えは、至ってシンプル。

 

ともかく、ちょっとでいいから

感情を押し殺してスタートしてみ。
最初の10分は何が何でも集中してみ。

 

あら不思議
結構、やる気って出るもんですよ。

 

 

 

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